Jeżeli potrzebujesz szybkiego zastrzyku porządnej dawki - pewności siebie, mamy dla Ciebie świetne ćwiczenie zaproponowane przez Amy Cuddy, psycholożkę i badaczkę z Harvardu.
Amy Cuddy na kursach MBA uczy przyszłych liderów korporacji jak czytać i wykorzystywać mowę ciała, aby skuteczniej prowadzić negocjacje. Uczestnicy poznają pozycje siły i pozycje słabości, które praktykowane przez 2 minuty imponująco wpływają na ich pewność siebie.
"Język ciała wpływa na to, jak inni nas odbierają, ale może również zmienić sposób, w jaki widzimy siebie" - przekonuje nas na konferencji Ted, którą na dzień dzisiejszy na różnych kanałach obejrzało ponad 60 milionów ludzi.
Opowiadając o swoich badaniach i osobistym doświadczeniu udowadnia, że “Potrzeba tylko własnego ciała, prywatności i dwóch minut, aby w znaczny sposób poprawić swoje życie.”
- Wybierasz się na rozmowę o pracę?
- Bronisz pracę dyplomową?
- Stresujesz się w pracy?
- A może po prostu potrzebujesz więcej energii?
Poznaj “pozycje siły” i korzystaj z niej wtedy, gdy najbardziej jej potrzebujesz.
Chcesz rozwijać swoje kompetencje? Oto lekcje, które mogą cię zainteresować:
- Komunikacja - jak lepiej komunikować się w życiu prywatnym i zawodowym
- Wystąpienia publiczne - skuteczne techniki występowania przed grupą ludzi.
- Stres - jak sobie z nim radzić.